Découvrez les exercices recommandés par nos coachs pour booster votre cardio et tenir plus longtemps sur le terrain. Ces exercices ont été sélectionnés par nos experts pour leur efficacité et leur accessibilité.
1. La course fractionnée
Alternez entre des phases de sprint et des phases de récupération active. Commencez par 30 secondes de sprint suivies de 60 secondes de marche rapide.
2. Le saut à la corde
Excellent pour le cardio, le saut à la corde améliore aussi la coordination. Visez 3 séries de 3 minutes.
3. Les burpees
Exercice complet qui travaille tout le corps. 3 séries de 10 répétitions avec 1 minute de repos entre chaque.